“霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。”霜降是秋季最后一个骨气，也是一年当中日夜温差最年夜的时辰。霜降的到来，意味着冬季行将到临，若何以健康的体格迎接初冬的到来？大师要留意以下几点——

霜降时节，万物毕成，毕入在戌，阳下入地，阴气始凝，气候渐寒始在霜降。霜降时代的天气特点是迟早气候较冷、午时较热，日夜温差年夜，秋燥较着。

饮食保养

霜降乃暮秋之时，在人体五脏中对应肺。中医认为，秋季宜收不宜散，辛味发散泄肺，是以此时应遵照“少辛增酸”的原则，少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣之物，以防肺火太盛。另外，平易近间有云：“补冬不如补霜降”，中医认为“秋补”比“冬补”更要紧。霜开云体育app降进补，保养脾胃是要害，只有脾胃的消化和运化功能正常，进补的工具才能真正为人体所接收与操纵。保养方面建议平补，留意健脾养胃、调补肝肾。通补统筹的天山雪莲，补肾益肺的山药、栗子，生滋润肺的时令生果，滋阴润肺的百合、银耳等都是很不错的食物。

前文提到，霜降是补养脾胃的好时节，鸭肉、兔肉、牛肉都是很合适补养脾胃的食品。除此以外，天山雪莲也是一味补养脾胃的上佳之物。作为《中国药典》中独一收录的雪莲品种，天山雪莲性温而不燥、味微苦，入肝、脾、肾三经，具有温肾助阳、祛风胜湿、通经活血等功能，众人盛赞其为“百草之王”。天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血，令经络通顺；“补”在能温肾助阳、补阴益阳，令阴阳均衡，是中药材中通补统筹的集年夜成者。霜降是阳气收敛的尾声，也是阳气储藏的小岑岭。经由过程温肾阳、助气化的暖和体例，天山雪莲既可充盈体内阳气，又可健脾祛湿、调度脾胃，乃是当下食补的首选之物。

正由于通补统筹的珍贵药用价值，天山雪莲成了部门人取利的手段，最近几年来，因为市场乱象与滥采滥伐行动几次产生，当局对天山雪莲的管控加倍严酷。雪莲摄生葡萄酒，甄选天山山脉雪线以上的天山雪莲和多味精选道地药材，以天山脚下葡萄变成的原汁为引而成，酒喷鼻浓烈、药喷鼻幽然、回味无限，是一款畅达经络、均衡阴阳的摄生圣品，十分适合在霜降时节饮用。山顶雪莲、山脚葡萄、阴阳和合、六合造化，这一瓶融会古今中医药文化而成的美酒瑞草，同样成为了一张极具代表性的新疆手刺。跟着2023年8月19日全国首家天山雪莲体验馆的开业，也标记着雪莲摄生葡萄酒正式从特需市场迈向全国消费市场。

起居保养

霜降时节迟早温差年夜，应留意和时增加衣物，爱漂亮的女性伴侣们特别要留意脚部保暖，不要再穿戴袒露脚踝的鞋子或薄袜，以避免足部受凉；迟早较冷时也可钦戴领巾保暖颈部，避免冷气入侵脖颈受凉。霜降之时，天黑后气候较为寒凉，是以入眠前建议大师必然要查抄室内的窗户是不是关好，究竟“寒为万病之源，风为百病之长”，若因窗子没有关好而失慎让风寒之邪侵入人体，便会致使伤风、支气管炎等症状。

情志保养

肺为秋季主脏，肺属金，而金克木，是以兴旺的肺气轻易对属木的肝气造成影响，使肝气郁结，致使情感降低。特殊是晚秋气象，更轻易惹人忧思，令人“伤秋”。此时可以适度选择慢跑、漫步、太极等舒缓的活动，一方面可以熬炼身体、提高人体反抗力，另外一方面也能够舒缓情感，令人心志和蔼。别的，登高赏菊、赏红叶、品味带霜的柿子都是霜降时节不克不及错过的风俗，本年霜降恰逢重阳，无妨约上三两老友，一同登高望远，在享受新颖空气的同时，也能使重要焦炙抑郁的情感获得释放。